ヤラなきゃね〜！。

正直に書きますが実は７月の梅雨明け頃から暑くてダルいからとか、

１０月になって涼しくなって来たらなって来たで､ほぼ毎週波乗りやっ

てるから大丈夫って事で ↓↓ まるっきりサボってました（￣▽￣；。

多分それが原因だと思いますが、１ヶ月ほど前から左ヒザが腫れて

痛くて曲げられなくなってたり、両肩の主に三角筋にクリック音が有

って引っ掛かり感や軽い痛みが出て来ていました。

今朝早めに仕事場に来て約４ヶ月ぶりにフルメニューでワークアウト

やったのですが､効果テキメンで１回やっただけでヒザの痛みも肩の

違和感も殆んど無くなりました〜＾＾！。

やっぱりヤルと決めた事はシッカリ『ヤラなきゃ』ダメなんですよね！。