波乗りをして海から帰った後、ランニングをした後、適当 ながらウェイトトレーニングで筋肉を鍛えた後はシッカリ プロテインを飲んで筋肉の材料を補給しています ＾＾！。 濃さは波乗りの後・ランニングの後・ウェイトトレの後と其々運動の量に合わせて適宜…
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