海で情けない悔しい思いをしない様にと､３月上旬から始めたウエイト トレーニングですが､自分で作ったメニュー決めたペースに従ってその後もキッチリ続けています。 当初 始めて３ヶ月も経った頃には筋力もそれなりに付いて､各項目の回数を増やすなりセット…