一昨日はマッタリ系のコシ・ハラ程のサイズの波で約２時間半波乗りを楽しんだのですが､もう大丈夫と思っていた肩（三角筋）がやはり治ってなくて当日は言うまでもなく、今日辺りも 違和感と言うよりも軽い痛みが有ります。 どうやって↑↑治したら良いんですか…