最近通い始めたスポーツ・クラブは、休館日の金曜日と
土・日が私は利用出来ない事になっています。
なので行けない日は、自家用のダンベル達のお世話に
なります。
大 ・中 ・小のダンゴならぬ 「ダンベル３兄弟」を 種目別
に使い分けをしています。
大はプッシュ･アップとダンベル･フライとワンハンド･ロー
とシュラグに､中はショルダー･プレスに､小はサイド･レイ
ズとリア･レイズにといずれも波乗りに欠かせないパドル
の筋肉の持久力の維持や向上を目的として使います。
この年齢で衰えに任せて何もしないで居ると､どこまでも
際限無く 「ダメダメ」 になって仕舞いますからね〜＾＾；。
