ついでに・・・＾＾。
仕事柄当り前の事ですが腰痛の人と接しない日が ・・・・・・って、ナン
か昨日と似たような書き出しですが､今日は “腰痛” の話です〜＾＾；。
腰痛で来院される方の原因として、脊柱起立筋群 （いわゆる背筋）や
普通に社会生活を送る人の場合､前屈みの姿勢や前屈みの姿勢から
上体を起こすといった様に､自然とカラダの後側の筋肉を使う事が多く
なります。
これを何度も何度も繰り返すうちに 背筋だけが意思とは関係なく強化
されるカタチとなって､やがて疲れて痛みを覚える様になる訳です。
「背筋だけが強化されるカタチ」 がイケナイなら腹筋等カラダの前側の
筋肉を強化したら腰痛にならないのか コノ★ロ〜！､と言われそうです
が、特別な例外を除けば ・・・・・・・・・ 正解です ＾＾！。
カラダの後側の背筋がやたら強くて､前側の腹筋や大腰筋が滅法弱く
前後の筋肉の強さに差が有る場合もやはり腰痛の原因になります。
脊椎と大腿骨（上半身と下半身）を繋ぐとても頑張り屋の大腰筋の図。
なので、腰痛の人は手間はそう変わらないので、腹筋を強化するつい
でに “大腰筋” も一緒に鍛えてあげて下さいね〜＾＾。
方法は至って簡単で 仰向けに寝そべった姿勢から上体を起こすのが
腹筋強化の運動なら、仰向けのままで踵を上げ下げするのがズバリ！
大腰筋強化の運動なんです〜＾＾。
