筋肉ツ〜＞＜。

昨日ウエイト・トレしたせいで予想してた通り､今日はあっちこちかなり

な筋肉痛になっています〜＞＜。

自分なりに用意した割と弱い負荷の､手軽に出来るトレーニング・メニ

ューを､それも初日という事で半分しかやってないのに〜・・・・・。

・・・・・・・そもそも この筋肉痛って、何故起こるのでしょうか？。

多くの人が苦しめられる割には､筋肉痛の明確な原因は 未だに解明

されていないんですよね〜・・・・・・・Σ(￣□￣；。

乳酸など 疲労物質の蓄積のせいじゃないの〜？とか、大きな負荷が

かかって筋肉が損傷したからじゃないの〜？とか、トレーニングで 細

かい断裂が起きた筋肉が修復される時の痛みじゃないの〜？とか い

ろいろ言われてますが､本当の原因はまだ分っていません (￣∇￣；｡

ハッキリ言える事は、筋肉痛になるほど激しく筋肉を使った後は、プロ

テインなどの補給をして上げる事と､４８時間程の休養をさせて優しくし

て上げる必要が有るっていう事です ＾＾！。