ごは〜ん！。

昨日はコツコツ続けて来たトレーニングの効果のお陰で､久々に沢山

の波に乗れたし､波乗りの内容的にも自分なりにそこそこ納得出来た

事でかなり浮かれた気分で居ましたが ・・・・・・・。

１日経って､昨日の事をよくよく振り返ってみると、反省点や改善が必

要な点も幾つか有る事に気が付きました・・・・・・（☆_☆；。

・・・・・入水して２時間ほど経過した頃､急に襲って来た筋肉の疲労感

と、全身の激しい倦怠感から来る言いようの無い気力の低下(￣□￣；。

その原因は一つ目に月曜日にトレーニングして筋肉の疲労が充分に

取り切れていない水曜日に波乗りするという短か過ぎるサイクル。

もう一つは、１ヶ月で４ｋｇの減量をするのに単純に炭水化物の摂取を

減らすのみの方法に頼った事による体内のグリコーゲン不足。

・・・・・で､２時間を境に筋肉に疲労を感じるわ全身にチカラが入らなく

なるわで只の 「へっぽこオヤジ」 となる事が判明した訳です〜 ＞＜；。

まぁ〜良く言えば トライ･アンド･エラー、普通に言えば我が身を使った

人体実験から導き出される改善方法はごくごく簡単な事 ・・・・・＾＾；。

今日からもう少し多めにゴハンを食べて､月曜日のトレーニングを １日

早めて日曜日にして休養充分で水曜日を迎えるだけの事〜・・・＾＾！。